Ashtanga yoga

L’ Ashtanga yoga est un yoga dynamique, exigeant physiquement, se pratiquant dans un rythme régulier et fluide, pour glisser vers une méditation en mouvement.
Grâce à l’enchaînement des postures (les asanas), notre feu intérieur monte progressivement. Le corps se purifie, le mental s’éclaircit et les toxines des muscles et des organes s’éliminent. C’est un yoga très complet, adapté à tous.

C’est une méthode crée par Sri.K.Pattabhi Jois, en Inde à Mysore, caractérisée par :

La synchronisation du souffle et du mouvement [le Vinya], qui élève notre niveau d’énergie, nous permet d’entrer dans un état méditatif
Un enchaînement codifié des postures [Les Asanas] adapté et progressif. Chaque Asana est l’opportunité unique de se plonger dans une écoute intérieure

Un travail coordonné :

• du souffle – la respiration ujjayi
• des drishtis – directions du regard
• et des bandhas – verrous internes

Sa pratique régulière améliore :

• une circulation plus fluide, un corps léger et fort, un esprit calme et plus en paix.
• une meilleure conscience du corps.
• un équilibre mental et un développement de la concentration.